Робота з психологом або психотерапевтом. Що це і з чим її їдять?

работа психолога и психотерапевта
cottonbro

Психологія завжди була невід'ємною частиною нашого життя, хоча широке визнання отримала не так давно. На жаль, історично склалося так, що довгий час психологія була під завісою таємниць, що призвело до того, що навіть у наш час багато людей не до кінця розуміють, що приховує за собою це поняття. Хто такі психологи й психотерапевти? Як і з чим вони працюють? Які методи застосовують? Сьогодні ми спробуємо відповісти на ці та інші важливі питання, які допоможуть вам зорієнтуватися у світі психології.

Хто такі психологи та психотерапевти й чим вони відрізняються?

Як часто ви чули від людей таку фразу: «Я не псих, щоб звертатися до психолога». Подібні судження з'являються через не розуміння різниці між спеціалізаціями. Така плутанина і призводить до народження страху, який не дає звернутися за професійною допомогою. Розуміння чим відрізняється психолог від психотерапевта, а психотерапевт від психіатра, може допомогти визначити для себе до кого звертатися з тією чи іншою проблемою.

Психолог - це фахівець з гуманітарною, не медичною освітою. Психолог той, хто здобув вищу психологічну освіту і сертифікат, що дає право проводити індивідуальні консультації. Психолог може направити вас на самостійне розв'язання проблеми. Його основним напрямком роботи є розбір емоцій клієнта і робота над ними. Існує кілька напрямків, в яких працюють психологи.

Психотерапевт - це фахівець з вищою медичною освітою та зі стажем від 3 років роботи у своїй галузі. Психотерапевт - одна з найбільш високооплачуваних професій для якої потрібно вчитися 12 років. На відміну від психолога, психотерапевт може призначати медикаменти. Він працює з більш серйозними проблемами: панічними розладами, депресією, суїцидальними думками, розладами харчової поведінки, тощо.

Психолог і психотерапевт працюють зі здоровими людьми. До психолога варто звертатися, коли потрібно впоратися з тимчасовими труднощами й переживаннями. Наприклад, якщо у вас з'явилися проблеми в сім'ї, непорозуміння з рідними, складнощі з ухваленням рішень, незадоволеність своїм життям, переживання через втрату близької людини, тощо. До психолога так само можна приводити дитину, щоб провести діагностику загального стану.

До психотерапевта звертаються з більш серйозними проблемами, наприклад, постійним страхом чогось, переживанням довгого стресу або пониклого стану, постійним самокопанням, неможливістю позбутися від страшних і нав'язливих думок. Як правило, багато фахівців мають відразу дві ці спеціалізації, адже в ідеалі, психолог - це помічник психотерапевта.

Психіатр - це фахівець з вищою медичною освітою, який має сертифікат за спеціальністю «психіатрія». Такий фахівець працює як з важкими психічними захворюваннями, так і з близькими до цього станами, наприклад з депресією. Він може виписувати лікарські препарати та давати висновки про стан психічного здоров'я. До психіатра слід звертатися, якщо людина страждає від галюцинацій, порушення сну, різких змін настрою і втрати себе в часі та просторі. Психіатр працює з психічно хворими людьми, у яких неправильно функціонує нервова система.

Які стереотипи існують?

Багато з вас, коли чують слова «психолог» або «психотерапевт», уявляють у своїй голові образ схожий з головними героями фільмів «Шосте почуття», «Розумник Уілл Хантінг» і серіалом «Ганнібал». Фільми та серіали формують певний образ фахівців в області психології. Наприклад, образ пари, яка сидить на дивані та розповідає про те, що їх один в одному бісить, а психотерапевт, дає певні завдання, а потім виносить вердикт, продемонстрований в серіалі «Секс у великому місті» далекий від наших реалій. Дуже рідко на зустріч з фахівцем приходять двоє людей.

Через минуле сприйняття світу, фахівці в області психології досі борються з величезною кількістю стереотипів.

Стереотип №1: Психологи працюють з психами

Головний ворог всього людства - низький рівень освіченості. Однокореневі слова можуть мати різне значення. Наприклад, «астрологія» і «астрономія» або «псих» і «психотерапевт». З якими людьми працюють психологи, психотерапевти й психіатри ми розібрали вище, тому вже б варто було позбутися подібного стереотипу.

Як правило, до психологів і психотерапевтів звертаються люди з доходом вище середнього і високою позицією в соціальній піраміді. Це власники бізнесу, чиновники, менеджери. Це освічені люди, які розуміють, що «психотерапія» - не те ж саме, що «псих». Чим більше освічена людина, тим більше вона готова віддати на візити до психолога або психотерапевта, тому що розуміє, як сильно її психологічний стан впливає на життя.

Стереотип №2: Психологи не потрібні

«Навіщо мені психолог? Я що сам не зможу зрозуміти, що мене тривожить? Я знайду з ким безкоштовно обговорити свої переживання ». Такі висновки з'явилися через те, що довгий час роль психолога виконували друзі, батьки та випадкові перехожі. Вони надавали емоційну підтримку, яка давала тимчасове й оманливе полегшення, але не вирішувало проблему. «Вислухати й зрозуміти» - це дуже важливо, але це не все. Вислухати дійсно може і близька людина, але робота психолога полягає в іншому. Спеціаліст бере до уваги не тільки слова клієнта, а й жести, міміку, рух, подачу. Психологія - це математична наука, яка має певні та не прості алгоритми.

Повністю психологічно здорових людей не буває. За статистикою, кожен другий має тривожний розлад, але багато хто воліє звернутися краще до друга або ворожки, але не до психолога, а потім дивуються чому проблема не йде. Знову-таки через минулі переконання, ми все ще відчуваємо недовіру до таких фахівців, хоча на Заході кожна 5 особа має свого психолога, до якого звертається протягом усього свого життя.


Стереотип №3: Психологом стати дуже просто

Щоб бути психологом, психотерапевтом, а тим більше психіатром, мало просто купити крісло, пройти двомісячні курси, отримати папірець і почати пропонувати свої послуги. Згідно із законом потрібно мати базову психотерапевтичну освіту. Психологи та психотерапевти в середньому вчаться 8 років. Психологія людини дуже крихка річ, яка вимагає складного, тривалого і детального вивчення. Називати себе психологом і бути їм - це різні речі. Психолог не просто слухає про проблеми клієнта, він допомагає розібратися в складних життєвих ситуаціях, застосовуючи індивідуальні методи роботи з кожним клієнтом. Думка про те, що клієнт сам повинен дійти до рішення своєї проблеми не вірне. Так що не правильно буде знецінювати їх працю подібними стереотипами.

проблемы
cottonbro

Які методи роботи з клієнтом існують?

Людина - це комп'ютер, який має свої установки та, відповідно, причини поломки. Завдання фахівця - визначити цю причину і запропонувати відповідну методику роботи над нею. У роботі психолога і психотерапевта існує величезна кількість різних методів. Найпопулярніші: когнітивно-поведінкова терапія, тілесна терапія, емоційно-образна терапія, системна сімейна терапія, арттерапія, позитивна психотерапія, бібліотерапія.

Бібліотерапія - це методика роботи з клієнтом за допомогою впливу на його психіку творів художньої літератури. На прикладах художніх образів, бесідах про прочитане, аналізі дій героїв, оцінюється об'єктивний стан клієнта. Художні твори здатні викликати цілий ряд асоціацій, які можуть надавати позитивний вплив на самооцінку, саморегуляцію і на загальний психічний стан клієнта. Вибір книг і творів ведеться не клієнтом, а психотерапевтом і підбирається в індивідуальному порядку. При бібліотерапії може використовуватися як науково-популярна література, так і художня.

Когнітивно-поведінкова терапія - це метод психотерапії, який базується на свідомості й сприйнятті людини. Кожен з нас створює собі певний шаблон, за яким кріпитися певна модель поведінки. У когнітивно-поведінкової психотерапії клієнт разом з психотерапевтом досліджують його тип мислення, потім аналізують його і при необхідності змінюють негативне сприйняття подій чи ситуацій. Такий метод допомагає при панічних атаках, скорочуючи тривалість нападу.

Тілесно-орієнтована психотерапія - це метод в психотерапії, спрямований на роботу з проблемами та неврозами пацієнта через процедури тілесного контакту. Суть цього методу полягає в тому, щоб визначити, які внутрішні проблеми заважають людині повною мірою насолоджуватися життям і вільно володіти своїм тілом. Це відбувається за допомогою визначення проблемної зони на тілі, де м'язи постійно напружені та створюють больові відчуття. Це дозволить зрозуміти, що турбує людину. Після виявлення причини, психолог дає спеціальні вправи, які допомагають позбутися від стресу. Фізичний контакт при такому методі не обов'язковий. Все залежить від побажань пацієнта, але варто відзначити, що дотики володіють високим психотерапевтичним ефектом тільки тоді, коли пацієнт згоден з такою формою спілкування з фахівцем.

Емоційно-образна терапія - це метод, який впливає на емоційний стан, і полягає в зміні образів, що виникають в уяві клієнта. Коли ми придушуємо негативні емоції, ми створюємо величезний ком всередині себе, який негативно впливає на наш організм, тіло, душевний стан і тип мислення. Цей метод терапії, використовуючи образи, які з'являються в уяві клієнта, швидко знаходить причини того чи іншого стану та рішення проблеми.

Сімейна терапія - це терапія з членами сім'ї, які прагнуть до зміни ситуації, що склалася у  відносинах. Завдання сімейного психотерапевта допомогти клієнтам зорієнтуватися в тому, як влаштована модель поведінки в їх сім'ї, що правильно і неправильно, і як це змінити. Цей метод призначений для всієї родини. Вона виступає як ціла одиниця.

Арттерапія - це форма в психотерапії, яка доступна і дітям і дорослим. Головним її інструментом є творча діяльність, в основному, малювання. Під арттерапією зазвичай мається на увазі терапія образотворчою творчістю, що має вплинути на психоемоційний стан пацієнта.

Про ціну консультацій

Чому ціни на консультації у деяких психологів від 300 до 400 грн, а в інших можуть перевищувати тисячу за один сеанс? Якщо ми не говоримо про важкі травми, в середньому розв'язання проблеми клієнта можуть зайняти 10-20 сеансів. Один сеанс триває близько години, іноді довше, але не більше 2 годин. Все залежить від складності запиту і від методики роботи. Є фахівці, які беруть мало, але при цьому розтягують курс сеансів на рік. Якщо ви впевнені в компетентності психолога, не бійтеся великих сум.

психолог
cottonbro

Як психологи і психотерапевти вирішують проблеми клієнтів?

Є ті, які вважають, що психолог або психотерапевт може дати чарівну таблетку, яка вмить вирішить всі його проблеми. Але коли так не виходить, починають летіти закиди в сторону фахівця і психології в цілому.

Психологи - не чарівники!

Дуже часто люди не хочуть брати на себе відповідальність за своє життя, а просто чекають, що психолог все за них зробить. Один з головних принципів роботи з фахівцем в області психології - це бажання клієнта допомогти самому собі та співпрацювати з фахівцем.

Зазвичай перша сесія - це знайомство з клієнтом, його проблемою, формування запиту та обговорення формату і правил подальшої роботи. Терапевтична робота починається, як правило, з другої зустрічі.

Психолог не вирішує проблеми, але допомагає досліджувати те, що перешкоджає вашому розвитку й гармонійному існуванню. Він допомагає відшукати корінь ваших проблем. Також він може дати вам кілька порад або запропонувати розв'язання задач. Психолог сприяє швидкому виявленню причин почуттів або вчинків людини.

Психолог може дати вам інструменти, які допоможуть поліпшити якість вашого життя. Результатом добре проведеної роботи буде ваш стан: поява впевненості в собі, відчуття енергії, позитивний настрій.

Психолог стане вашим путівником на шляху до змін. Він буде йти не замість вас, а поруч з вами, підтримуючи та направляючи.
Якщо Ви хочете індивідуально опрацювати саме Вашу проблему, наші фахівці будуть раді допомогти Вам.

Теми

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.