Нездорова закоханість. Що це і як її визначити?

Внутрішній світ квіт 09, 2021
Нездорова закоханість
Tara Winstead

Що таке нездорова закоханість? Щоб відповісти на це питання в першу чергу варто дати визначення поняттю "здорової закоханості". На самому початку відносин ми прагнемо якомога більше часу проводити з партнером, що в деякому роді робить нас залежними. Це абсолютно нормальна ситуація, але з часом важливо не втратити свободу і самостійність.

Здорова закоханість - це можливість бути незалежним та вільним, поруч з партнером. У відносинах важливо не забувати про свій власний внутрішній світ, про свої захоплення, цілі та мрії.

Ознаки здорової закоханості:

  • Відкритість у спілкуванні
  • Взаємна повага
  • Доброта
  • Терпіння
  • Уміння чітко визначати межі дозволеного і здатність висловити невдоволення, коли кордони порушені

Нездорова закоханість - це відносини з фіксацією на партнері. Ви забуваєте про свої захоплення, потреби й повністю розчиняєтеся в іншій людині. Дуже важливо вміти розпізнавати ознаки нездорової закоханості, щоб не потрапити в пастку проблемних відносин.

Ознаки нездорової закоханості:

Відсутність контакту

Закохуватися в людей, з якими свідомо неможливо побудувати відносини (недоступний об'єкт)

- в того, хто вже закоханий в іншого / іншу

- в колишнього / ю

- в людину, яка знаходиться далеко і не вживає заходів для скорочення цієї відстані

Не здоровий контакт

Закохуватися в людей, які погано до вас ставляться

- не поважає, критикує, знецінює вас і ваші почуття

- принизливо жартує і висловлюється негативно про вашу зовнішність

- різко і часто змінює агресивну поведінку на ласкаву "ти себе накручуєш, придумуєш, яка ти ніжна"

- приниження - вибачення та емоційні гойдалки - неможливість або складність вийти з цих відносин

Міжособистісна залежність

Самою \ самому відчувати одержимість партнером

- ревнощі партнера, не довіра

- маніпуляції та загрози (якщо ми розлучимося або ти мене кинеш, я помру, заподію собі смерть. Не уявляю свого життя без тебе)

- стеження за кожним його / її кроком - вимагати проводити час разом 24 години на добу

- відмовлятися від спілкування з іншими, щоб проводити час тільки з ним або з нею

- підлаштовуватися під партнера на шкоду своїм інтересам, мріям і бажанням

Одержимість іноді романтизується в піснях і кіно, але в житті це сприймається зовсім по-іншому. На початку відносин ми всі сильно хочемо подобатися своїй другій половинці. Ми робимо багато для партнера, в надії, що, якщо будемо повністю відповідати його перевагам і інтересам, він буде в нас зацікавлений і буде любити нас. Надалі ми прагнемо утримати його, уникнувши розставання і самотності.

Якщо ви розумієте, що бажання подобатися переросло в відмову від своєї мрії, вирішивши, що щастя з коханим важливіше, це поганий знак.

Незалежно від складності ваших цілей і планів, у відносинах партнери підтримують один одного і ніколи не ставлять свої інтереси вище іншої людини. Завжди можна домовитися і знайти зважене рішення.

Созависимие відносини
Ylanite Koppens

Види нездорової закоханості

Є хороший маркер, який допоможе визначити нездорову закоханість, а саме здатність легко закохуватися. Наприклад, закохатися в тих, кого не бачив наживо, навіть не спілкувався, а просто побачив в інтернеті, іноді буквально по одній фотографії. Це завжди є симптомом адиктивного характеру. У таких людей часто формуються міжособистісна залежність.

Види міжособистісних залежностей

Залежність

Дану залежність детально дослідила американський психоаналітик і психолог Карен Хорні. Це невротична залежність, коли людина стає патологічно пов'язаною соціально та емоційно з іншим. Це нагадує алкогольну або наркотичну залежність. Вона хоче бути разом максимальну кількість часу, контактувати, спілкуватися і сприймати партнера.

Співзалежність

Співзалежність відрізняється від залежності тим, що тут людина хоче бути не просто поруч, вона хоче знати все про свого обранця. Це найпоширеніша модель відносин з фіксацією на партнері. співзалежна людина прагне злитися з іншим не як з безособовим об'єктом, а саме як з особистістю. Вона хоче знати, що думає партнер, що відчуває, як ставиться до неї, чим цікавиться. Це нескінченне невгамовне прагнення до контролю, злиття і самопожертви власним "Я". Межі між "Я моїм" і "Я партнера" ​​настільки розмиті, що життя прямим чином стає пов'язаним з життям партнера.

Співзалежна людина стає повністю поглиненою тим, щоб контролювати дії партнера, і таким чином регулювати власний стан.

Основні ознаки співзалежності

  • розмитість психічних кордонів, зосередженість на партнері, порушення його кордонів, тиск і контроль, нав'язлива допомога, ігнорування своїх потреб
  • відчуття перебування в пастці взаємовідносин, які принижують і контролюють вас
  • потреба в постійному схваленні та підтримці з боку інших, щоб позбавлятися від тривоги
  • відчуття свого безсилля, неможливість що-небудь змінити в деструктивних відносинах
  • проблеми спілкування, проблеми в інтимному житті, замкнутість, депресивна поведінка, суїцидальні думки

Контрзалежність

Іноді це явище називають "залежністю від незалежності". Контрзалежна людина потенційно співзалежна, але уникає відносин, як раз через страх бути поглинутим, поглинати самому і втрачати власну і без того крихку ідентичність.

Контрзалежна людина відмовляється від емоцій і почуттів, на користь спокою і продуктивності. Такі люди майже завжди розумні, освічені, працьовиті, в чому-небудь успішні. Вони сублімують внутрішню потребу в любові й прийнятті через самореалізацію.

Основні ознаки контрзалежності

  • строгість психічних кордонів. Вони виставлені дуже "далеко"
  • стриманість з іншими людьми, емоційна холодність, відчуженість
  • підкреслена незалежність, самостійність, автономність, оригінальність, цинізм, знецінення любові, відносин, сім'ї, дітей, тощо
  • нерідко висока самооцінка, звинувачення оточення, самоствердження за їх рахунок
  • прихованість, відсутність відвертості, щирості
  • думки про власну всемогутність, грандіозність, почуття власної значущості, важливості, тощо
  • відсутність шкідливих звичок, правильність в життєдіяльності (харчування, спорт, сон)
  • уникнення близького контакту
  • внутрішня самотність, приховані апатичність і суїцидальні тенденції

Як впоратися з нездоровою закоханістю?

Якщо ваші відносини тільки на початковій стадії, але ви помітили нездорову психологічну залежність, краще взяти паузу і розібратися чому ви так прагнете бути з цією людиною. Вже дуже важливим етапом буде те, що ви зможете побачити цей хворобливий відтінок. Нездорова закоханість - це проблема двох людей, відповідно і рішення її потрібно шукати разом. У цьому випадки не зайвим буде звернутися за допомогою до фахівця. Навіть з фахівцем буває складно усвідомити, що саме створює такі відносини. Психолог виступає в ролі "Іншого". У психотерапевтичних відносинах клієнт може себе безбоязно відчути іншим, при цьому вчиться найщиріше і повно себе виражати.

Проблеми міжособистісних відносин сформовані в первинних міжособистісних відносинах. І лікувати їх потрібно новими міжособистісними відносинами, відмінними від патологічних. Тому необхідно усвідомити свій сценарій відносин, а потім створити відносини з найбільш гармонійним партнером і намагатися долати свої страхи та агресію.

токсичні відносини
Pixabay
Якщо Ви хочете індивідуально опрацювати саме Вашу проблему, наші фахівці будуть раді допомогти Вам.
Уміння будувати відносини - це навичка, яка не завжди легко дається.

Теги

Оксана Хміль

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Кризовий психолог, психотерапевт. Допоможе впоратися з міжособистісними і внутрішньоособистісними конфліктами.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.