Нав'язливі думки: Що робити?

Внутрішній світ лип 30, 2021
Нав'язливі думки
Feliphe Schiarolli

Занепокоєння - це природна реакція нашої психіки на невідому ситуацію. Кожну, навіть саму незворушну людину, час від часу терзають тривожні думки. Але якщо ці думки починають носити нав'язливий характер, це знак, що ваш захисний механізм вийшов з ладу.

Що таке нав'язливі думки

Нав'язливі думки - це тривожні фантазії про майбутнє, минуле або сьогодення. У більшості випадків, вони супроводжуються страхами. Такі думки безконтрольні та діють проти волі людини. А спроби позбутися цих думок приносять сильний дискомфорт. Як правило, нав'язливі думки (обсесії) супроводжуються нав'язливими діями (компульсіями). Якщо такі нав'язливі думки тривають більш ніж два тижні й вже починають впливати на соціалізацію і на рівень життя людини, тоді ми можемо говорити про появу у неї обсесивно-компульсивного розладу. Якщо вчасно не звернутися за допомогою до фахівця, обсесії призводять до психологічного виснаження, соціальної відгородженості та депресії.

Класичним прикладом обсесивно-компульсивного розладу часто називають зацикленість на чистоті та, в особливості на митті рук. Також це може бути тривога про те, чи закрила людина двері або зовсім обов'язкові ритуали, без виконання яких, людина не може вийти з дому.

Ознаки хворих нав'язливих думок:

  • нав'язливі думки заважають людині жити та нормально функціонувати;
  • людина не може контролювати появу таких думок, вони виникають всупереч її бажанню;
  • нав'язливі думки існують незалежно від того чи були об'єктивні причини для цього занепокоєння;
  • звичайні, повсякденні роздуми людини ніяк не пов'язані з нав'язливими думками;
  • людина не може побороти або ігнорувати нав'язливі думки;
  • тривога припиняється тільки після виконання якихось дій, ритуалів;
  • впевненість у власному «магічному» мисленні;
  • нав'язливі думки супроводжуються інтенсивною тривогою і дратівливістю;
  • нав'язливі думки зберігають ясність свідомості та критичне сприйняття свого стану.
окр
Christelle Hayek

Види нав'язливих думок

Існують різні нав'язливі думки та ідеї. Але є кілька найпоширеніших обсесій:

  • думки про забруднення і поширення хвороби;
  • думки про ідеальний постійному порядку і симетрії;
  • нав'язливий безконтрольний рахунок якихось предметів;
  • нав'язливі думки про нещасні випадки, які можуть статися з людиною або з її близькими;
  • думки релігійного, сексуального або агресивного характеру, які виникають без волі людини.

Причини виникнення нав'язливих думок

Згідно з дослідженнями, обсессивно-компульсивному розладу схильні до 3% населення. Вік і стать тут не мають особливого значення, хоча зазвичай симптоми виникають у дорослих людей.

У зоні ризику знаходяться люди, які самі по собі схильні до тривоги та неспокою на рівному місці. Такі люди схильні фантазувати про якісь страшні моменти, які можуть статися в майбутньому і проживати всі негативні емоції. Вони схильні до панічних атак і не вміють справлятися з цією тривогою. Тому що у кожного з нас в житті досить ситуацій, коли ми можемо тривожитися, але наше завдання навчитися справлятися з цим станом, навчитися переживати цю тривогу. Людина, що живе з таким розладом, не вміє справлятися з негативними емоціями.

Як позбутися нав'язливих думок

На жаль, люди з обсесивно-компульсивним розладом рідко доходять відразу до психотерапевта. Вони можуть ходити з цими проявами по 5-7 років перш ніж звернуться за допомогою. Все це через те, що вони не розуміють, що якщо вони звернуться до психотерапевта, то їм допоможуть.

Якщо ви досить довго живете з нав'язливими думками або з нав'язливими діями та досі з цим не впоралися, тоді звичайно ж набагато швидше та ефективніше це зробити з професійною допомогою і підтримкою. Тому що є певна властивість особистості, яке страждає від таких проявів, і саме в психотерапії ми можемо цю властивість особистості трішечки доростити. Оскільки обсесивно-компульсивний розлад заведено розглядати як невроз, то і лікують його відповідним чином. Психотерапевт допомагає визначити причини тривоги, зрозуміти, що ховається за обсесіями та компульсіями. Розібравшись з джерелом, психотерапевт допомагає людині поміняти негативне ставлення на нейтральне, приймати та переживати свій страх.

обсессивно компульсивное расстройство
Maii Fallara
Якщо Ви хочете індивідуально опрацювати саме Вашу проблему, наші фахівці будуть раді допомогти Вам.

Теги

Наталя Ремеснік

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Психотерапевт, ЛГБТ френдлі-терапевт. Допоможе позбутися від співзалежних відносин.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.