Як перестати боятися сексу

Секс лист 02, 2020
страх сексу
We-Vibe WOW Tech / Unsplash

Страх - це наш вічний супутник, який може допомагати нам і рятувати від різних небезпечних ситуацій, але так само він може стати перепоною, яка не дозволяє в повній мірі насолоджуватися життям. У кожної людини є свої особисті фобії. У когось це страх висоти, страх болю, замкнутих просторів, темряви, а у когось це страх сексу.

Еротофобія - страх статевого акту. Вона має кілька видів і причин. У чоловіків проявляється у формі психогенної імпотенції, а у жінок супроводжується такими розладами, як, наприклад, вагінізм.
Страх інтимної близькості може не просто заподіювати незручності, але і зовсім позбавити сексуальної сторони життя.

Чому з'являється страх сексу?

Суспільство

"В СРСР секса не було!"

Раніше на наших просторах, особливо завдяки Радянському Союзу, секс був табуйованим і був більше дозволений не заради задоволення, а заради розмноження, для своєї прямої функції. Ми росли в суспільстві, де були присутні або критика, або нав'язування сорому до сексу. Громадська думка відіграє велику роль і створює багато подвійних стандартів, які потім викликають страх перед сексом.

Міфи про секс і комплекси

Помилкові міфи про секс теж є причиною виникнення страху, наприклад, як повинна вести себе жінка в ліжку: отримувати оргазм за 5 хвилин, володіти мистецтвом інтимних ласок, вести себе як незаймана, але при цьому бути досвідченою і розпусною.

До чоловіків є такі вимоги, як довгий статевий акт, величезні розміри статевого органу і т.д. Всі ці вимоги викликають почуття неповноцінності у тих хто, на їхню думку, не відповідає цим критеріям. Так з'являються комплекси і страх, що ти можеш зробити щось не так, що ти недостатньо гарний, що ти недостатньо досвідчений, що ти можеш зганьбитися і т.д. Особливо, якщо була критика від попереднього партнера.

Секс - це тема, про яку не прийнято говорити. Тому вона обростає великою кількістю міфів. У нашому суспільстві існує проблема сексуального виховання - його просто немає. Багато людей навіть не знають будову свого тіла, не кажучи вже про тіло протилежної статі. Багато хто має спотворенне поняття про секс. Це дуже суттєва проблема, яка існує і в інших куточках планети. До сексуальної революції ХХ століття такого поняття, як "статеве виховання" не існувало у тому вигляді, яке ми маємо зараз.

У багатьох переживання про те, що подумає партнер, як добре виглядати під час цього процесу затьмарює саме задоволення від інтимної близькості.

Виховання

Нерідко каталізатором розвитку страху сексу стають батьки та їх надто консервативне виховання, яке прищеплює дитині сором до сексу. Соромно бути сексуальним, соромно бути красивим, соромно отримувати задоволення від інтимної близькості. Багатьох виховують в сім'ї, де є чіткі гендерні ролі, які не передбачають ніякої сексуальної поведінки: жінка повинна догоджати і бути обслуговуючим персоналом, чоловік повинен заробляти гроші. У таких сім'ях, як правило, відсутній тілесний контакт, теплі слова батьків по відношенню один до одного.

Так само батьки можуть довго уникати розмов про секс з дитиною і зовсім робити вигляд, що цього явища не існує. Через страх, що дитина почне раннє статеве життя, вселяють їй, що секс - це дуже погано. Знову таки, тут вилазить пункт про нестачу сексуального виховання.

У ліжку зустрічаються не тільки два партнера, а як мінімум ще 4 людини - батьки обох партнерів, тобто наша психічна історія.

Травмуючий досвід в минулому

Страх сексу цілком можливий, як побічний ефект сексуального насильства чи іншої травмуючої ситуації пов'язаної з сексом. Для таких людей інтимна близькість асоціюється з болем. Якщо людина піддалася сексуальному насильству або була його свідком, вона починає відчувати відразу до статевого акту. Навіть при згадці сексу людина може відчувати нудоту.

Секс = Біль

Так само, якщо попередній статевий акт супроводжувався болем, хоч і не було сексуального насильства, може виникати цей страх. Жінкам природно відчувати біль під час перших статевих актів, через будову свого статевого органу. Якщо чоловік був необережним і дівчина відчула сильний біль під час близькості, вона може закритися і боятися знову відчути це.

Існує безліч страхів пов'язаних з сексом. Це можуть бути страхи самого статевого акту, а можуть бути страхи різних сексуальних об'єктів. Серед найбільш поширених сексуальних фобій виділяють:

  • Гімнофобія - страх свого і чужого оголеного тіла;
  • Еротофобія - страх перед статевим актом;
  • Токофобія - страх завагітніти;
  • Мізофобія - страх заразитися захворюваннями, які передаються статевим шляхом;
  • Онейрогмофобія - страх еякуляції уві сні;
  • Еуротофобія - страх жіночих геніталій, зустрічається не тільки у чоловіків, а й у жінок.
еротофобія
Womanizer WOW Tech / Unsplash

Як позбутися страху сексу?

Еротофобія - це явище з цілим комплексом чинників та різними фобіями. Способи лікування страху залежать від причини його народження. Є більш сильні збудники, від яких позбутися буде набагато складніше. Наприклад, згвалтування або психологічне насильство батьків над дитиною.

Розмова

Перше, що потрібно зробити - поговорити зі своїм партнером, якщо він є. Якщо у вас хороші відносини потрібно спробувати бути чесним і відкрито розповісти про свої переживання. Дуже важливо отримувати схвалення, похвалу і компліменти від свого партнера. Потрібно просто починати розмовляти. Розповідати про свої уподобання, про те, що подобатися і не подобається. Не потрібно поспішати і різко переходити до сексу, спочатку варто все обговорити. Потрібно розмовляти через сором, пробувати, перевіряти чи можна говорити з партнером про секс. Як показує практика роботи з парами, партнер зумовлює реакцію, не питаючи про те, що дійсно думає його друга половина з цього приводу.

"Я наперед знаю, що мені скаже" ні "мій чоловік, якщо я його попрошу про певні ласки, хоча не питала його про це."

Ворожіння краще залишити на інші частини життя, а в інтимній сфері краще поговорити і точно дізнатися відповідь.

“Іноді думка - це просто думка, а ми на неї спираємося, як на реальний факт. "

Навчитися говорити "Ні"

Багато хто помилково вважає, що якщо справа дійшла до сексу його обов'язково потрібно довести до кінця, навіть, якщо це відбувається через силу. Це абсолютно не правильно. Секс - це те, що відбувається між людьми обопільно. Самостійно визначте межі дозволеного в даний момент у вашому ліжку. Якщо під час близькості ви відчуваєте дискомфорт, біль або просто втрату сил, ви можете припинити це. Зрозумійте і прийміть факт, що ви маєте право сказати "ні". Відчуття того, що ви можете контролювати і зупинити процес породжує впевненість в тому, що ви робите.

Читайте і вивчайте

Якщо вам не вистачає сексуальної освіти, згадайте, що в наш час існує купа корисної та доступної інформації. Почніть з вивчення своєї анатомії та анатомії протилежної статі, читайте книги про секс, про самооцінку, про відносини в парі. Як говоритися, хто володіє інформацією, той володіє світом.

Після цього переходите до практики. Вивчіть свого партнера, вивчайте тіла один одного. За допомогою цього ви зрозумієте, що подобатися вам і вашій другій половинці.

Секс у фільмах відрізняється від сексу в житті

Багато комплексів з'являється через романтичні фільми, в яких постільні сцени виглядають не так, як у житті.

Говоріть про секс з друзями, про їх невдалі та смішні ситуації під час цього процесу. Якісь веселі й абсурдні речі, які говорять про те, що це не настільки досконале заняття, де немає місце людяності.

Секс - це місце для теплих і близьких відносин, для того, щоб їх виводити на новий рівень.

интимна сфера
Michael Prewett / Unsplash
Якщо ви хочете індивідуально попрацювати саме над вашою проблемою, Mindly буде рад допомогти

Щоб швидше і ефективніше розібратися з проблемою, варто звернутися до фахівця. Для вирішення проблеми страху сексу необов'язково звертатися до сексолога. Деякі моменти можуть пропрацювати тільки психологи. Часто збудники страху сексу ніяк не пов'язані з самим сексом.

Теми

Галина Гладка

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Психолог - психоаналітик. Допоможе впоратися з сексуальною дисфункцією і з багатьма іншими проблемами.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.