ОБЕРЕЖНО СЕКС! Як перемогти страх перед першим разом?

Секс лист 27, 2020
страх перед першим сексом
Benedikt Geyer 

Перший секс —  це завжди хвилююча подія. Вона може викликати страх, який здатний довести аж до панічного стану. Будь-то перший секс в житті або перший секс з новим партнером, він цілком може викликати невроз. Чому ж виникає страх перед першим сексом і як його подолати?

Причинами страху перед першим сексом можуть стати:

  • Побоювання

Якщо ми говоримо про втрату невинності, по-перше, це йде несвідома зміна статусу. Для дівчини це означає, що вона з дівчинки перетворюється в жінку. Дорослішання —  це завжди хвилююче. Це такий собі перехід на новий рівень, який лякає своєю незвіданістю. Він приносить з собою побоювання про те, що подумає оточення, як це буде, що чекає після статевого акту, тощо.

  • Відсутність власного бажання

Для одних секс — це знак вищої любові, довіри один до одного, але для інших він може бути способом соціалізації. Наприклад, якщо всі твої друзі вже з кимось переспали, тобі треба за ними встигнути. Навіть, якщо ти сам цього не хочеш, ти не можеш відставати від інших (Чи варто говорити про те, що це не так?). Для хлопчиків це, звичайно, щоб відчути свою мужність, здатися дорослими, що у них повноцінні відносини.

  • Страх болю

Дівчаткам страшно, що буде боляче. Є купа історій про те, що перший секс — це дуже болючий процес, що супроводжується кров'ю. Це вже не дуже правдиве міркування так, як у багатьох перший статевий акт проходить без кров'яних виділень, бо у зв'язку з еволюцією, в дівочій пліві просто пропадає необхідність. Так, перший секс може бути болючим, але цей біль не божевільний. Звичайна людина, за своє життя, відчувала біль набагато сильніший.

  • Комплекси

Хлопчики переживають, що їх статевий орган може бути занадто маленький або занадто великий. Що він буде недостатньо ласкавий або недостатньо грубий. Боїться, що еякуляція відбудеться дуже швидко або взагалі не відбудеться. Дівчатка, у свою чергу, часто переживають за те, що вони не досвідчені або, навпаки, хлопець може подумати, що вони занадто розкуті. Вони бояться не сподобатися зовні. Бояться, що можуть бути дуже товстими, що у них целюліт, зайві складочки, тобто це комплекс, який в цілому жінка проносить крізь усе життя і добре, якщо до 30 років він вже зникне.

  • Виховання і релігія

Ще причиною страху перед першим сексом може стати виховання батьків, особливо, якщо воно ще й пов'язано з релігією. У багатьох релігіях секс до весілля вважається величезним гріхом. І навіть, якщо дівчина чи хлопець не вірує, але родина живе за заповітом, її або його буде постійно переслідувати думка, що вступивши в інтимний зв'язок, він\вона дійсно зробить гріх. Також, якщо в сім'ї в цілому є сором щодо сексуальної тематики, якщо батьки не приймають свою сексуальність і вважають секс чимось брудним і ганебним, звичайно у дитини формується страх перед першим разом.

страх
Markus Winkler

Як подолати страх перед першим сексом

Хто володіє інформацією —  той володіє безстрашністю перед сексом

Дуже велику роль грає статеве виховання. Якщо людина не знає як влаштована анатомія жіночого і чоловічого тіла, ймовірніше вона буде відчувати тривогу перед інтимною близькістю. Люди бояться незвіданого, хтось, подолавши страх, йде назустріч новому відкриттю, а хтось віддає перевагу втекти. Ось тільки вічно тікати виходить далеко не завжди й рано чи пізно ми все одно зустрінемося віч-на-віч з незвіданим.

Перший раз буває у всьому!

Якщо ви будете знати як влаштоване людське тіло, вам буде легше впоратися зі своїми страхами. Знання — це дійсно дуже сильна зброя, яка буде корисною в будь-якій справі, секс — не виняток. Нашому поколінню дуже пощастило, бо ми маємо доступ до величезної кількості інформації, потрібно лише тільки навчитися нею правильно користуватися.

Ось кілька фактів, знання який, допоможе впоратися зі страхом першого сексу:

Для хлопців  

  • Середній розмір чоловічого статевого органу в Європі — 14 см. Зростання зазвичай завершується до 17-18 років, хоча у деяких воно триває до 20-25 років.
  • При першому сексі еякуляція може статися за дуже короткий термін, тому, що підвищується рівень стресу. У підлітковий період відбуваються гормональні зміни, тому цілком нормально, що період плата буде короткостроковим.

Для дівчат

  • Перший секс для дівчини може супроводжуватися болем, але, наприклад, щоб зняти болючі відчуття дівчині краще не лежати, а рухатися під час статевого акту. За рахунок цього починається вироблення ендорфінів, які діють як знеболюючі.

Вибирайте партнера з розумом

Дуже важливо, щоб між партнерами були хороші взаємини. Між тими, хто займається сексом повинен бути елемент довіри, щоб обидва приділяли достатньо часу побажанням один одного, не відчували страх бути висміяними. Ваш секс повинен бути актом доброї волі. Також важливо дітей виховувати саме так, щоб вони знали, що мають право сказати "Ні". І мова тут йде не тільки про дівчат, а й про хлопців. Хлопці мають право сказати "ні" так само як і дівчата. У психологічній практиці не раз можна зустріти хлопчиків, які хотіли відтермінувати момент сексу, а дівчата наполягали на цьому. Так що ще одне правило, яке варто засвоїти - це поважати один одного і ставитися з розумінням до бажань партнера.

Попереджений значить озброєний!

Одна з причин дуже високої напруги під час сексу є страх завагітніти. Через постійні думки про можливу вагітність, дівчина не може розслабитися. Це може привести до спазму м'язів піхви, що зробить статевий акт болючим. Також подібна думка не дасть сконцентруватися на отриманні задоволення і, з часом, може почати формуватися відраза до сексу. З цього випливає,  дуже важливе правило.

Презервативи — наші кращі друзі

У свій час сексуальна революція відбулася за рахунок того, що жінки отримали протизаплідні таблетки, після чого могли жити спокійно і не хвилюватися.

Контрацепція дійсно дуже сильно важлива для психологічного аспекту. Якщо ви впевнені, що захищені, ви будете почувати себе в безпеці та зможете розслабитися. Тому важливо говорити з підлітками та дітьми на тему сексу і контрацепції. І так, дітьми. Це не помилка. З 5-6 років дитині вже можна починати розповідати як влаштоване її тіло, її організм. Звичайно розмова з підлітком і 6-ньою дитиною буде відрізнятися, але їй слід відбутися, адже в іншому випадки, навіть в 30 років у людини може залишитися сексуальне невігластво. Вона може не розуміти до кінця чи правильно виглядають її статеві органи, нормальні чи виділення, тощо.

Другий шанс має право на життя

Не важливо, говоримо ми про перший секс в житті або про секс з новим партнером, потрібно пам'ятати, що страшно обом. Кожен боїться один одного розчарувати.

До першого сексу варто ставитися як до знайомства.

Щось може піти не так, адже ви один одного не знаєте і це абсолютно нормально. Головне, якщо раптом стався якийсь "конфуз", наприклад, збився ритм сексу або ви зробили не вдалий рух, не думайте, що все скінчено. Будь-який "конфуз" можна грамотно вирішити. Не застрявайте на цьому моменті, а постарайтеся запропонувати вихід з ситуації. Чоловіки більше бояться, що щось піде не так. Вони бояться, що не виправдають очікувань партнерки, що у них не відбудеться ерекція, тощо. І чоловіки частіше, опускають руки після якоїсь "невдачі" в ліжку. Тому, в такий момент жінці варто взяти на себе провідну позицію і заспокоїти свого партнера. Не варто акцентувати увагу на невдачі, потрібно просто дати другий шанс.

Мова — найкращий путівник

Ми зараз говоримо про дуже важливе правило не тільки в сексі, але і в будь-яких відносинах —  навчитися розмовляти. Якщо ви відчуваєте страх перед сексом, обговоріть це з партнером. Розкажіть йому або їй, що вас турбує, запитайте кому, що підходить або не підходить, тому що є люди, які, наприклад, категорично проти орального сексу або у них є заборонені для торкань місця. Тому про секс краще починати говорити не тоді, коли ви опинилися в ліжку, а набагато раніше, плавно дізнаючись про те, кому що подобається.

Як почати розмову про секс з партнером? Іноді, ми розуміємо, що важливо обговорювати з партнером такі речі, але ніяк не можемо знайти слушний момент і правильні слова, особливо, якщо це перші відносини. Це, швидше за все, залежить від того, з якою інтенсивністю ви бачитеся. Тому що, звичайно, якщо ви за тиждень бачилися всього два-три рази, тоді це трошки зарано. Якщо ви знайомі місяць, тоді це теж буде зарано, але не тільки для розмови, але і для сексу.

Як можна лягти в ліжко з тим, з ким ви навіть поговорити не можете.

У нашій культурі вважається грубим взяти й запитати безпосередньо людину про її вподобання у сексі. Коли на зустрічі з психологом сидить клієнт і його запитують про інтимне життя в родині, він відмовляється відповідати або просто відповідає однією фразою: "Все нормально". Люди все ще бояться відкрито говорити про секс, хоча в розвинених країнах це вже давно стало звичайною темою для обговорення.

З позиції наших культур, краще, звичайно, не саджати цілеспрямовано людину за стіл і говорити: "Слухай, значить у нас сьогодні буде секс, я приготував\ла список питань." Зрозуміло, що так робити не треба. Можна згадати це в розмові, наприклад: "Знаєш,  я прочитала статтю про те, що більшість чоловіків вважає за краще, щоб ініціатором була жінка. Мені цікаво почути, що ти думаєш з цього приводу." За такою схемою можна дізнатися про будь-які вподобання свого партнера. В цілому, коли ви починаєте говорити з цим заграванням, ваш партнер розуміє, що ви готуєтеся до інтиму і тоді вже можна більш прямо почати розмовляти. Добре починати з гумору. Завжди можна згадати що-небудь веселе, пов'язане з сексом або розповісти веселу історію з фільму або книги, а потім запитати думку партнера або попросити його розповісти свою веселу історію про секс.

Коли ви вже спілкуєтеся місяць-півтора, ви розумієте подобаєтеся ви один одному чи ні. І коли, ви запитуєте: "Що для тебе прийнятно і неприйнятно в стосунках?" Точно також звучить і питання: "Що тобі подобається і не подобається в сексі?" Є уявлення, що кожен повинен здогадатися сам, але це так не працює. Буває так, що коли ви або у вас запитують, який секс подобається, звучить відповідь: "Мені все подобається". А потім, виникають якісь претензії та проблеми. Так що дуже важливо розповідати про свої бажання, страхи та про своє ставлення до чогось.

секс
Charles Deluvio
Якщо Ви хочете індивідуально опрацювати саме Вашу проблему, наші фахівці будуть раді допомогти Вам.

Найбільшу роль відіграє відсутність сексуального виховання, адже тоді дуже страшно займатися сексом, тому що ти уявляєш, що вже завагітнієш, підхопиш хламідії, та ще й батьки потім відправлять в монастир.

Теги

Галина Гладка

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Психолог - психоаналітик. Допоможе впоратися з сексуальною дисфункцією і з багатьма іншими проблемами.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.