Страх Щастя

Внутрішній світ груд 11, 2020
Страх Щастя
Aarón Blanco Tejedor

Щастя - одне з найбільш суперечливих явищ. Скільки великих діячів давали своє визначення цьому слову. Хтось каже, що щастя полягає в душевному спокої, хтось, що в матеріальних речах, хтось, що в любові, а хтось, що в якомусь швидкоплинному моменті. Що ж, відповідь на питання: "Що таке щастя?" буде вельми суб'єктивного погляду. Для кожної людини, щастя має своє визначення, але пов'язує їх те, що воно явно буде позитивного характеру.

Кожен з нас хоче бути щасливим, тому для деяких буде дивно почути, що існує фобія, яка безпосередньо пов'язана з почуттям щастя, а саме його страх. Тою чи іншою мірою, ми всі відчуваємо подібний страх, просто у деяких він більш яскраво виражений.

Чому ми боїмося бути щасливими?

Як і в більшості випадків, корінь страху щастя ховається в нашому дитинстві. Він формується, коли фруструюся якісь наші бажання і потреби. Поки ми ростемо, ми пізнаємо цей світ через дорослих та іноді отримуємо від них негативний досвід. Дорослі теж люди, які допускають помилки у вихованні та, на жаль, деякі з цих помилок, залишають на нас відбиток у формі страхів і фобій.

Візьмемо приклад:

Дитина дуже сильно хоче ведмедика, якого побачила у вітрині магазину, але сама собі вона купити його не може. Вона просить про це маму, але у відповідь отримує фрази: "Навіщо тобі ще один ведмедик, коли у тебе вже є один?", "Навіщо тобі ця дурниця, ти думаєш я гроші друкую?", "Ти не заслужив його!" У цьому випадки ведмедик - це джерело щастя для дитини, а мама - це її світ. У відповідь на прохання отримати щось, що зробить її щасливою, вона отримує негативну і навіть агресивну відповідь. Це формує в її голові певну формулу, за якою складається враження, що їй не можна хотіти бути щасливою, адже в іншому випадку світ може відповісти їй агресією або докором.

Мої бажання = біль

Ми можемо зустрітися з цим в школі або в університеті, коли, наприклад, хочемо вийти до вбиральні під час уроку, а нам кажуть, що треба було це зробити раніше. Або відповідаємо на запитання вчителя, бажаючи бути почутим, а у відповідь прилітає: "Чому ти не підняв руку?", "Як можна неправильно було відповісти", тощо Те ж саме може бути й в стосунках, коли дівчина каже чоловікові, що хоче квіти, а він їй розповідає, що це марна та невиправдана трата грошей. Тут відбувається знецінення бажань людини.

У цих випадках закріплюється система порівняння щастя з болем. Людина живе в цій системі, і вона є для неї правдою. Відповідно, коли вона стає дорослішою і вже сама себе забезпечує, вона починає робити з собою те ж саме, що раніше робили з нею дорослі в школі, в університеті, в стосунках. Вона теж починає знецінювати свої бажання, тікати від них, соромити себе за них. Припустимо, хочеться сходити в кіно з подружками або поїхати кудись на вихідних, але вона зупиняє себе, кажучи, що ці гроші, цей час, ці ресурси можна витратити на щось більш корисне. Вона не дозволяє собі хотіти.

Тим самим, ми ще більше закріплюємо для себе цю формулу. Спочатку ми повторюємо це без свого бажання, а потім це перетворюється в установку, яка програмує нас на певний тип мислення і поведінки.

Основна причина появи страху щастя - це закріплена установка, яка з'являється в дитинстві та підтримується протягом якогось періоду часу, стаючи частиною нашого життя.

"Щастя не існує!", "Задовольняйся тим, що є!", "Краще синиця в руці, ніж журавель в небі!" - ці фрази осідають в нашій голові, і викликають якийсь сором бути щасливим.

Страх щастя дуже часто базується на страху його позбавлення.

Якщо не маєш, тоді й втратити нестрашно. Страх втрати щастя формує стратегію відмови від нього. Страшно, що ти будеш вкладатися у щось фінансово або морально, але в результаті щастя це не принесе або воно буде короткостроковим. Існує безліч додаткових причин страху цього почуття, але всі вони зав'язані на установці, яка була запрограмована в минулому.

бажання
Sam Lion

Які ознаки появи страху щастя?

У певному розумінні, страх щастя закладений в нашому менталітеті. Які ми знаємо народні приказки про щастя? "Не май сто рублів, а май сто друзів!", "Щастя любить тишу!", "Краще синиця в рукаві, ніж журавель в небі!", тощо. Всі ці висловлювання придумали люди, які намагалися якось виправдати своє становище. Коли ми не отримуємо, що хочемо або усвідомлюємо, що шлях до цього буде дуже складним, ми починаємо шукати виправдання чому нам це не потрібно. У дитинстві багато хто мріяв стати принцесами, космонавтами, президентами, але коли виростали, забували про свої мрії. Деякі з них відсівалися самі собою, тому що вже були не актуальними, а деякі, тому що здавалися нереальними.

Людина зі страхом щастя буде вживати у своїй розмові вирази: "Кожен повинен бути на своєму місці!", "Грошей на всіх не вистачить!" або "Щастя - це доля слабких". Вона ніби свідомо вживає ці афірмації, щоб показати собі та іншим, що щастя не грає для неї вагому роль. Це може бути й вербальне і тілесне посилання. Люди з установкою на можливості, які відкриті для щастя, більш відкриті й тілесно. У них ширші та розкуті рухи, в той час, як люди зі страхом щастя більш замкнуті. Також розмова людини може бути гарним показником або навіть її життя. Але не завжди спосіб життя є гарним свідком, тому що знову-таки для кожної людини існують свої критерії щастя. Для когось щастя - це вілла або квартира в центрі, а для когось це тихе сімейне життя в маленькому будиночку. Тому не завжди наявність мільйонів або великих амбіцій є показником прагнення до щастя. Тут правильніше дивитися на емоційний стан людини.

Раніше я вчився у тих, у кого грошей було більше, а зараз вчуся в тих, хто щасливіший ніж я.

Крім цього, можна виділити наступні ознаки появи страху щастя:

  • людина не робить щось, що викликає у неї позитивні емоції, через страх, що може трапитися щось погане;
  • людину переслідує страх, що позитивні емоції можуть швидко перерости в негативні;
  • людина починає заперечувати існування такого явища як "щастя";
  • при відчутті щастя, людина починає відчувати провину за це;
  • людина багато часу проводить в апатичному стані.

Чи можна побороти страх щастя і як це правильно зробити?

Перший етап: побачити та прийняти проблему.

Одна з найдивніших фобій 21 століття цілком переможна. Перше, що потрібно зробити це побачити страх в собі та визнати його. Це дуже складний етап, адже завжди не приємно знаходити в собі якісь проблеми та визнавати їх. Але настає момент, коли дана проблема починає заважати жити й дивитися на неї крізь пальці вже неможливо.

Другий етап: поділитися з кимось, звернутися до фахівця або до людини, яка є для вас авторитетом і може поділитися своїм досвідом.

У цей момент буде краще, якщо поряд буде знаходитися фахівець, який допоможе опрацювати цей страх і якісь обмежуючі переконання. Якщо людина фруструвалась у своїх потребах і бажаннях в дитинстві, тоді й для розв'язання цієї проблеми їй потрібно буде повертатися в дитинство, в момент, коли все почалося. Коли вона ще дозволяла собі хотіти, мріяти та відчувати щастя. І начебто заново познайомитися з собою.

Є метод в саморефлексії, який полягає у звернення до себе в минулому. Коли не знаєте куди далі рухатися, що хочете і який наступний крок зробити, подивіться на своє дитяче фото і запитайте у нього чого хотілося б тому малюкові. Діти, коли просять щось, не думають про те, що можуть отримати у відповідь агресію або якусь перешкоду, вони просто щиро розповідають про своє бажання. Так само варто робити й нам. Спочатку подумаєте про своє бажання, без думок про можливі перешкоди на шляху до нього, і тільки потім подивіться на нього очима дорослої усвідомленої людини.

Якщо ви поки не готові йти до фахівця, тоді можна спробувати звернутися до людини, яка є для вас авторитетом. До того, хто прийшов в те місце, в якому хочете опинитися ви. Дізнавшись про його шлях, ви зможете підкреслити для себе якісь моменти, які будуть корисні саме вам. Так, можливо, ваша дорога не буде ідентична його, але ви точно зможете підкреслити щось для себе і на основі цього вибудувати свій алгоритм. Якщо ви хоч щось візьмете з цієї теорії у свою практику, ваше життя почне змінюватися. Запустяться важливі двигуни, які приведуть вас в те місце, де ви будете почувати себе більш щасливим.

Третій етап: робити все чесно і відкрито

Дуже важливо в цьому процесі залишатися чесним, в першу чергу, перед собою. Розуміти, де ви зараз і де хочете бути. Не завищувати планку, а дивитися на ситуацію реалістично. Якщо, наприклад, ваша вага становить 100 кг, а ви хочете важити 74 кг, тоді ви повинні розуміти, що скинути 30 кг за тиждень нереально. Щоб бажання не фруструвалися, краще буде звернутися до дієтолога, який допоможе вам пройти цей шлях і поставити правильні тимчасові рамки. У сучасному світі є безліч фахівців в будь-яких сферах життя, які зможуть допомогти вам побудувати правильний алгоритм роботи.

Не варто боятися щастя. Воно швидко проходить, - Ромен Гарі.
щастя
Hybrid
Якщо Ви хочете індивідуально опрацювати саме Вашу проблему, наші фахівці будуть раді допомогти Вам.

Боятися щастя - це боятися життя. Завжди щось може піти не за планом, але це не означає, що цей план не варто приводити в дію.

Теги

Людмила Рибченко

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Практикуючий психолог-консультант, яка використовує методи тілесної терапії, реабілітолог. Підвищить самооцінку.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.