Емоційний біль - шлях до зцілення і зростання

Внутрішній світ лист 04, 2020
Емоційна біль
Thought Catalog 

Кожна людина знайома з душевним та емоційним болем. Він переслідує нас протягом всього нашого життя. Багато хто впевнений, що такий біль - це щось схоже на покарання, але чи дійсно це так?

«Тільки великий біль є остаточним визволителем духу ... Я сумніваюся, що такий біль робить людину «краще»; - але я знаю, що він робить її більш глибокою», - писав Ф. Ніцше.

Однак, в цьому висловлюванні німецький філософ не має на увазі ані хворобливої пристрасті до мазохістського світогляду, ані любові до фатальних речей.

Для чого нам цей біль?

Один з найяскравіших представників європейської думки вчить нас приймати страждання як невід'ємну частину людського існування. Не уникати його, а дивитися йому прямо в обличчя і приймати як даність. Тільки навчившись приймати всі життєві ситуації, проживаючи їх в найдрібніших подробицях, ми зможемо відчувати задоволення від кожного прожитого дня.

У свою чергу, сучасні еволюційні психологи схильні вважати, що стрес є абсолютно необхідною умовою еволюції, розвитку та прогресу людини. Саме завдяки стресу і нескінченним завданням, біологічний вид Homo Sapiens зумів так істотно розвинути лобову частку мозку (примітка: мозковий центр, який відповідає за критичне і абстрактне мислення, інтелект, прийняття рішень і основні когнітивні функції).

Проживання хворобливого досвіду здатне дати людині безліч переваг. Наведемо лише кілька прикладів.

Стикаючись з різними складними ситуаціями і стресами в перебігу життя, ми отримуємо шанс пізнати самого себе, розвиваючи і надаючи огранювання своєї особистості.

Проживаючи біль, ми розвиваємо емпатію, співчуття і співчуття до оточуючих нас людей.

Виходячи з кризових ситуацій, ми виносимо безцінний досвід і навички самодопомоги, які стануть надійними «помічниками» в майбутньому.

Представники позитивної психотерапії вірять, що будь-яка проблема одночасно є «зоною росту» людини, а також має потенціал до розвитку особистості, розвиваючи її унікальність і збагачуючи її досвідом. Більш того, кожен з нас вже має ресурс для подолання складнощів, і головне наше завдання - відшукати його всередині.

Іншими словами, відсутність стресу і дискомфорту в нашому житті неминуче призводить до застою, занепаду і деградації людини: "No pain - no gain. No distress - no growth. "

зцілення
William Farlow

Однак, наспівуючи популярну пісню «What does not kill me, makes me stronger», ми часто забуваємо про те, що між «стражданням вчора» і «зростанням завтра», має бути місце процесу зцілення вже сьогодні. Зцілення - це запорука психологічного благополуччя і внутрішньої рівноваги людини.

В процесі психологічного відновлення, нам слід пам'ятати про те, що зцілення завжди має виростати зсередини. Людина повинна бути готова працювати над собою і брати відповідальність за своє життя, максимально задіявши внутрішні ресурси, досвід і сили. Як сказав Ж. Сартр: «Важливо не те, що зробили з мене, а то, що я сам зробив з того, що зробили з мене.»

Таким чином, можна сказати, що Зцілення душі - це, перш за все, шлях турботи і любові до себе. Це дорога віри і відповідальності.

На жаль, однією з найпоширеніших помилок, яку допускають люди на етапі одужання, є спроба заповнити «внутрішню порожнечу» іншою людиною. Таке рішення подібно до того, щоб витратити останній долар на лотерейний квиток - ставки надто високі.

Американський психотерапевт Ірвін Ялом у своїй книзі «Кат Любові» пише з цього приводу наступне: «Люди, які відчувають порожнечу, ніколи не зціляться, з'єднуючись з іншою неповною людиною. Навпаки, два птахи зі зламаними крилами, об'єднавшись, роблять дуже незграбний політ. Ніякий запас терпіння не може допомогти їм летіти. Зрештою, вони повинні розлучитися і заліковувати свої рани окремо».

Зцілення - це складний процес, але Ви - це єдина людина, яка неодмінно залишиться поруч до самого останнього заходу. Так хіба це не повинно бути приємною компанією?

Замість того, щоб боротися зі своїми почуттями або пригнічувати їх, ми повинні чути і поважати свій біль, дозволяючи йому просто бути, спостерігаючи за його неймовірною енергією та потенціалом всередині нас.

Нам слід навчитися дивитися на свої емоційні рани з цікавістю дослідника і співчуттям ченця, і одного разу, рано чи пізно, рани на нашому серці обов'язково загояться. І тоді, пройшовши шлях зцілення від початку до кінця, ми зможемо насолодитися нарешті плодами довгоочікуваного зростання.

ріст
Aarón Blanco Tejedor

У випадках, коли самому важко впоратися з відчуттям безвиходності, образи й болю, слід звернутися за допомогою та підтримкою до кваліфікованого фахівця - психолога. Адже профілактика і підтримка психічного здоров'я - це запорука якісного життя і позитивних змін.

Якщо Ви хочете індивідуально опрацювати саме Вашу проблему, наші фахівці будуть раді допомогти Вам.

Нехай, у вашому серці завжди знайдеться місце для співчуття і милосердя по відношенню до самого себе!

Теги

Аксінія Яковенко

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Консультант в методі Позитивної Психотерапії. Допоможе впоратися з комплексом неповноцінності, питаннями самореалізації і багатьом іншим.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.