Депресія: симптоми, причини і лікування

Внутрішній світ бер 02, 2021
депрессия
darksouls1

Депресія - це поширене складне психічне захворювання, яке характеризується тріадою симптомів: зниження настрою, зниження інтелектуальної діяльності та зниження фізичної активності. Часто депресією заведено називати разову тугу, смуток або печаль. Насправді це серйозне захворювання зі зміною структури головного мозку, яке має дуже негативний вплив на якість життя людини. Дана хвороба є однією з основних проблем в охороні психічного здоров'я, тому що дуже багато людей страждає депресією, але лише деякі звертаються за допомогою і діагностикою. Проблема полягає в тому, що важка депресія пов'язана з суїцидальним ризиком. 80% людей, які вчинили суїцид, страждали від депресії.

Основні причини появи депресії

Причини депресії можуть бути різні. Вона може постукати у двері кожному, в незалежності від статі й віку. Є лише деякі біологічні фактори, які можуть визначити вашу схильність до цього захворювання. Якщо в роду у людини були люди, які страждали від депресії, це збільшує її шанси також бути схильною до неї. Це називають генетичною схильністю до депресії. Крім цього, є психологічні чинники такі, як тривалий стресовий період, втрата близької, криза, горе, тощо. Іншими словами, основним каталізатором є сильні негативні зміни в житті, які можуть також активувати й біологічні фактори, дитячі травми, особливості мислення, особливості внутрішніх конструкцій, де людина дивиться на життя через певну призму. Але, важливо згадати, ні перше, ні друге не говорить прямо про те, що у людини 100% буде депресія. Все індивідуально і залежить від комплексу чинників.

Ментальне і фізичне здоров'я під час депресії

Депресія може бути легкою, середньої й важкої форми. Деякі люди, коли знаходяться на першій-другій стадії часто не звертають увагу на свою недугу і не йдуть до фахівця за лікуванням. Це може привести до поганих наслідків як для фізичного, так і для ментального здоров'я. Найгірше, що може статися це, згаданий раніше, суїцид. Якщо депресія не лікується, вона затягується і переходить з легкої форми в важку форму, з якої вже набагато складніше вибратися. Депресія не проходить безслідно. Вона впливає на якість життя, на те, як людина взаємодіє з навколишнім і з самим собою. Крім психічного здоров'я, вона також впливає на фізичне здоров'я. Знижується активність, що призводить до того, що тіло та організм починає втрачати свої основні функції. Можуть з'являтися хвороби, пов'язані з серцево-судинною системою, зі шлунково-кишковим трактом. Дуже часто депресія супроводжується і психосоматичними проявами, особливо у важкій формі. Можна спостерігати ситуацію, коли людина ходить по лікарях і лікує безрезультатно певну соматику довгий час, не припускаючи, що у неї просто може бути депресія. Депресія може бути прихованою і приймати інші форми. Наприклад, через фізичні хвороби або безсоння. Людина може ні спати, ні їсти, у неї може боліти тіло, відбуватися депресивна румінація.

Основні симптоми депресії

Є кілька основних діагностичних критеріїв, які вказують на існування депресії.

  • Пригнічений настрій протягом довгого часу (понад два тижні)
  • Ангедонія (зниження або втрата здатності відчувати задоволення)
  • Зниження рівня енергії
  • Негативне песимістичне мислення
  • Небажання жити
  • Порушення пам'яті та неможливість довго концентрувати свою увагу
  • Порушення сну й апетиту
  • Сильна втома
  • Надмірна самокритика або необґрунтоване почуття провини

Важливо! 5 з перших 7 симптомів повинні спостерігатися протягом двох тижнів і більше, більшу частину дня, одним з них має бути пригнічений настрій або ангедонія. Вони впливають на якість життя і погіршують функціонування організму. Ці симптоми не повинні бути з-за того, що людина приймає якісь хімічні речовини або має інші психічні розлади.

антидепрессанты
Masha Raymers

Як впоратися з депресією? Чи обов'язково приймати антидепресанти?

Антидепресанти йдуть як допомога в роботі з психотерапевтом. Їх може призначити тільки фахівець під час важкої форми депресії, коли вже людині лише психотерапія допомогти не зможе.

Важливо! Приймання ліків повинне паралельно супроводжуватися терапією з психотерапевтом. Як то кажуть, якби можна було просто прийняти таблетку, щоб позбутися чогось, жити стало б набагато простіше. Але, на жаль, це поки неможливо. Антидепресант впливає на нейронні з'єднання в нашому головному мозку, чим знімає симптоми. Але він не змінює наші внутрішні установки, не лікує наші слабкі вразливі моменти, звички та негативні переконання. Тому опрацювання з психотерапевтом значно покращує якість лікування, тому що відбувається внутрішнє опрацювання психологічних факторів, які можуть впливати на появу депресії.

Як було згадано раніше, депресія - це психічне захворювання, яке лікувати потрібно з психотерапевтом. Але є випадки, коли людина може сама впоратися з цим недугом: при легкій формі депресії. Тут варто зазначити, що до самодопомоги потрібно підходити дуже відповідально, інакше можна тільки нашкодити собі. Є різні вправи. Наприклад, складати список ресурсних активностей, які приносили задоволення до епізоду депресії. Коли людину вражає депресія, вона починає сприймати світ через призму негативу. Відповідно, вона забуває про те, що колись змушувало її відчувати себе щасливою. Такий список буде хорошим нагадуванням. Це може бути робота з думками, дистанціювання від негативних суджень, це може бути робота з тілом. Але найкращим вибором буде комплексний підхід. Іншими словами, самостійна робота і робота з психологом. Людина, прожектор увагу якої підсвічує тільки негатив, зазнає труднощів з перемиканням на іншу установку, складності з рухом в новому напрямку. Тут потрібен хтось, хто буде її супроводжувати та допоможе пройти цей шлях безпечно і правильно.

Депресія - це зміни на рівні структур головного мозку. Раніше вважалося, що в процесі терапії від антидепресантів відмирали невикористані нейронні мережі, зараз вважається, що ці цикли лише загасають і залишаються в сплячому режимі. Якщо людина перехворіла на депресію, тоді шанс того, що у неї буде ризик повторного захворювання становить 70% протягом наступних п'яти років. Якщо у людини трапляється сильний стрес, відбувається збіг фактора. Запускається сигнал, знову прокидається певний зв'язок нейронів і оскільки тіло вже знає, як це повинно протікати, воно починає швидше видавати цикли негативного мислення та інші процеси, які були в сплячому режимі.

болезнь
Free-Photos
Якщо Ви хочете індивідуально опрацювати саме Вашу проблему, наші фахівці будуть раді допомогти Вам.

Теги

Оксана Садовнікова

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Психотерапевт. Працює в інтегративному підході, з важкими психічними травмами.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.