Ці два питання змінять ваше життя!

Внутрішній світ жовт 22, 2021
изменить жизнь
Navid Sohrabi

Завдяки чому життя людини змінюється в кращу сторону?

Всі якісні зміни відбуваються через нашу чутливість, а саме здатність усвідомлювати, і відчувати тілом як оточення впливає на "мене", і який вплив надаю "я" на своє життя і на все навколо. Чутливість - це тонка увага бачити ситуацію в цілому, бачити її деталі й навіть те, що за її межами.

Наприклад, якщо у людини слабо розвинена чутливість, то у своїх рішеннях і діях, вона орієнтується на щось зовнішнє: думки інших, рекламу, традиції, правила. Вона живе як прийнято, а не як правильно для неї. Вона зосереджена на "потрібних речах": здобути освіту, влаштуватися на роботу, створити сім'ю, купити машину, квартиру.

Але, в якийсь момент, вона розуміє, що очі її не горять, а серце байдуже до всього або просто сумує. Вона розуміє, що так у неї давно, попри підвищення на роботі, народження сина, відпустку, проведену на Мальдівах. І вона вже не може на відсутність радості закрити очі, удати, що цього не було і продовжити жити щасливо. Ключове - не може бути щасливою.

Причини, які приводять нас до такого стану можуть бути різними. Але починається все з того, що людина втрачає контакт з собою, зі своєю душею, серцем і тілом.

Що значить чути своє серце?

Це відгукується відчуттями в тілі, переживанням певних емоцій. Розпізнати допомагає чутливість, довіра до себе. Це певний внутрішній стан. Тоді ми приймаємо рішення і рухаємося своїм шляхом, всупереч помилкам, невдачам, відсутні розчарування в собі. Адже все, що людина робить - слідує істинним бажанням, освоюючи свій шлях.

При низькій чутливості, вона не відчуває, що для неї добре, а що ні. Якщо перед нею скислий суп, а вона не відчуває смаку і запаху, щоб зрозуміти це, вона може спиратися тільки на знання: суп дуже корисний для здоров'я, його всі їдять і я його з'їм на автоматі. А тепер, уявіть таку ситуацію у всіх сферах життя.

Хороша новина в тому, що чутливість прекрасно розвивається, незалежно від віку, стану, грошей. Досить почати звертати на неї увагу.

Так які ж два питання допоможуть розвинути чутливість і змінити своє життя?

Питання №1 Що я зараз відчуваю?

Тут зверніть увагу на свої фізичні відчуття і почуття, емоційні переживання. Наприклад, напруга в області живота, свербить ліва п'ятка, трохи сумно і спокійно.

Питання №2 Що я зараз хочу?

Що я хочу в довгостроковій перспективі? Наприклад, я хочу розім'яти ноги та гарячий, солодкий какао, захистити дисертацію.

Важливо! Реалізовувати свої бажання тут і зараз, якщо це можливо, а не відкладати на потім.

Для додаткового ефекту, відповіді на питання можна записати в блокнот. Але необов'язково, краще відповісти собі усно, чому не відповісти ніяк. Один крок на зустріч собі - велика справа і точно краще, ніж нічого.

Теги

Галина Якушко

Співавтор та головний редактор статті - Анастасія Павлушко.

Психолог. Допоможе впоратися з депресією, панічними атаками та з багатьма іншими проблемами.

Чудово! Ви успішно підписані.
Чудово! Далі, завершіть процес для надання повного доступу.
З поверненням! Ви успішно увійшли у свій обліковий запис.
Success! Your account is fully activated, you now have access to all content.